为丰富我院研究生的课余生活，调节同学们由学习、就业、交友等带来的负面情绪，让同学们在繁忙的学习之余，放慢脚步，倾听自己内心的声音，以更好的精神面貌面对生活，2021年4月6日下午，文学院研究生会在文学院振华楼318成功举办了以“音乐絮语，涤荡心灵”为主题的音乐冥想心理活动。

本次活动主要分为三个环节。首先，在冥想活动开始之前，主持人带领大家观看了一个关于冥想的视频，通过视频的学习，同学们对冥想有了初步的认识；紧接着，主持人给大家分发了印有冥想音乐主题的文稿，同学们对系列冥想音乐主题进行了讨论交流，同时也定下了本次活动所需的冥想音乐；讨论交流之后就进入到正式的音乐冥想环节，大家围坐在沙发和地毯上，伴随着或缓慢或轻盈的音乐，昏黄温暖的小夜灯将活动的环境映衬得格外温馨，与此同时，同学们也开启了探索心灵的“旅程”。在冥想结束之后，活动组织者还给活动参与者分发了纪念品。

观看视频

讨论交流

本次活动通过音乐冥想的方式帮助处在较大科研压力下的研究生群体舒缓压力，在宁静平和的心态下，同学们会更少地产生焦虑的情绪，有助于排遣挫败、自我怀疑等负面情绪。

音乐冥想环节