为回应第七届心理健康节系列活动之“心光熠熠·赋能前行”第二届心理骨干团辅能力提升第一次“珞珈清风”子活动的广泛好评和热烈反响，武汉大学马克思主义学院特别策划并举办“压力？——再见！”压力管理团辅活动特别专场。作为一次备受期待的返场活动，此次团辅旨在帮助同学们更好地应对和管理压力，以更加积极的心态迎接未来的挑战。

本次活动由武汉大学党委研究生工作部、武汉大学研究生院、共青团武汉大学委员会、武汉大学大学生心理健康教育中心主办，由武汉大学马克思主义学院研究生会承办，珞珈清风志愿团辅队队长陈冬梅带领。

恰逢“马研杯”第四届全国马克思主义经典文献研习大赛在武汉大学举办之际，本次大赛不仅满足了武汉大学校内心理骨干的能力提升需求，同时也吸引了吉林大学、北京外国语大学、新疆师范大学、湖北大学、湖南中医药大学、华南师范大学、赣南师范大学等全国八所高校的本科生、硕士生和博士生同学的广泛参与，并收获了他们的一致好评。

活动准备

活动在一个轻松愉快的氛围中展开，首先进行的是“相识火车”游戏，同学们通过有趣

的互动更快地熟悉彼此。在此过程中，每位同学都分享了自己的名字、家乡以及家乡的特色，随后大家还模拟了一趟穿越中国各地的火车旅行，增强了团队间的互动与了解。

开展火车接龙活动

接下来的“生物进化”游戏，更是让现场气氛更为活泼。同学们需要以石头剪刀布的形式从“鸡蛋”状态不断进化，直到成为“人类”，过程中充满欢声笑语。活动后进行分享，同学们表示在娱乐的同时，也意识到成长中的竞争与合作，以及面对挑战时的心理压力。

同学们积极参与趣味游戏

“我的压力圈”环节则更加注重内心的交流与分享。同学们通过纸笔活动详细梳理了自己面临的各种压力，在后面分享环节带领者采用“压力逛三园”的趣味形式激发同学们的分享欲，这种开放和真诚的互动让每位参与者都感受到了来自同伴的支持与理解。

绘制情绪压力圈

最后，通过“学会放开手”纸笔活动结束本次团辅活动，以“关注圈”和“影响圈”聚焦生活，帮助同学们认识到生活中很多无法控制的因素，与其沉湎其中，不如接受和放手，把握当下，为同学们正确认识压力提供了方法途径，一定程度上提升了同学们的心理调适能力。

同学们分享心得体会

本次心理团辅不仅让同学们获得了愉悦心情，更在循序渐进的过程中剖析压力，学习了如何有效管理压力，同时也是一座校际间交流的桥梁，活动结束后同学们意犹未尽，在现场和活动微信群中进行了激烈讨论。

活动后的线上交流

来源：珞珈清风志愿团辅队 & 发展权益部

图文：陈冬梅 李洋

审核：陈立志