5月6日下午，“卫心护航，研途向阳”武汉大学第五届研究生心理健康节情绪疗愈工程系列活动——“治愈‘心’感受”专家心理讲座成功在线上举办！

在本次活动中，来自护理学院的精神健康促进与抑郁康复专家杨冰香副教授为同学们开展了题为“研究生情绪问题识别及压力应对”的心理讲座。

杨老师从心理健康的动态变化过程切入，展开论述了研究生常见的心理问题，传授了常见的压力应对策略，最后号召同学们从积极的心理视角应对心理问题。

杨老师在讲述研究生常见心理问题时，号召大家防微杜渐，要自我战胜抑郁、焦虑等不良情绪，防止进一步发展为心理疾病。

在日常生活中，当认识到自己可能有心理问题时，应该积极寻求帮助，不要因为病耻感而任由其发展。杨老师也说道，全社会每个人都应该把心理问题当成躯体问题一样，寻求积极的诊断、干预、治疗。

在讲座中杨老师也总结了最适合研究生的心理问题的求助方式，对于同学们来说，能够快速寻求到专业的心理治疗师的地方，除了专科医院，还有大学生心理健康教育中心。

同时，公共卫生学院也成立了心理咨询室，欢迎大家前来咨询~

关于大部分同学都有的拖延症，杨老师也给出了许多战胜它的小妙招：

① 清空之前没有做完的事情，从第二天重新开始进行

② 改变自己对于困难任务的认知，不要总认为完成某件事很难

③每天醒来先做一会儿对于自己最重要的事，然后再完成紧急的任务

杨老师也强调道，要把拖延当成一个复杂的心理问题去处理，根据自身情况，选择合适的方法去克服拖延。

最后，面对同学们在讲座后提出的各种问题，杨老师结合自身经验，认真细致地进行了回答。参加本次讲座的同学均表示受益匪浅，积极生活的动力又被加满了呢！

希望大家正视自身心理问题，并勇敢地战胜它哦~

主办单位：

武汉大学党委研究生工作部

共青团武汉大学委员会

武汉大学大学生心理健康教育中心

武汉大学研究生会

承办单位：

武汉大学公共卫生学院研究生会

图文 | 王彤 任俊名

审核 | 李卓燃 陈一诺 谢雨村 魏禹阳